Inhalt: Faszien, sogenannte Verpackungsorgane, durchziehen als kollagenhaltiges Bindegewebe unseren gesamten Körper und sind dabei essentiell für wichtige Körperfunktionen und unsere Vitalität. Viele Beschwerden und Leiden, wie Rückenschmerzen, Immunprobleme und andere Schmerzsymptome, können durch einfache und zugleich effektive Übungen gelindert oder gar geheilt werden. So trainieren und mobilisieren Sie die Elastizität, Festigkeit und Flexibilität der Faszien - damit Ihr Körper bis ins hohe Alter fit bleibt. Dieses Buch zum Thema Faszientraining ist für jedes Zeitbudget geeignet und bietet Programme für jedermann. Mit den enthaltenen Selbsttests können Sie Ihre eigenen Schwachstellen finden und in Angriff nehmen können. Die überaus wirksamen Übungen hierzu werden detailliert erklärt und decken jede Körperzone ab. Sie können diese zudem ganz ohne Geräte ausführen - lediglich die Verwendung einer Faszienrolle oder eines Balls wird empfohlen. Das Resultat? Schmerzfreiheit und Beweglichkeit für Ihren Körper! Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S. Standort: Ybk 8 Temp ISBN: 978-3-8338-6651-7
Inhalt: Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei die Tiefenmuskulatur. In Zeiten zunehmenden Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends und stellt so eine Gefahr für unseren Bewegungsapparat dar. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, die bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führen. Ob zu Hause oder im Sportstudio, ob mit oder ohne Hilfsmittel jeder kann mit diesem Trainingsbuch und Ratgeber täglich Selbsthilfe betreiben. Vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene 118 Übungen in 8 Leveln und Partner-Workouts 7 Trainingszirkel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppen Alle Abbildungen in Farbe Theoretische Grundlagen mit anatomischen Abbildungen Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 S. Standort: Ybk 8 Thom ISBN: 978-3-95799-068-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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