Stadtbücherei Gernsheim, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Autogenes Training & progressive Muskelentspannung doppelt stark gegen Stress Trias (2007) Schlagworte: Entspannung, Ratgeber, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nachzumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-8304-3375-0	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Dein Baby und Du meditative Anleitung und Entspannungsübungen für werdende Mütter ZYX Music (2005) Schlagworte: Entspannung, Geburt, Meditation, Schwangerschaft Details hier Inhalt: DEIN BABY UND DU ist eine einfache und effektive Methode, die hilft, vor der Geburt ein Gefühl der Sicherheit zu entwickeln genauso wie in der Rolle als Mutter. Die eigens komponierte Musik sowie eine angenehme Stimme vermischen sich mit dem sanften Klang der Wellen zu einem Ruhe spendenden Hintergrund und bewirken eine vollkommene Entspannung. Diese CD hilft: 1. sich auf die Geburt vorzubereiten 2. ein Gefühl von Sicherheit zu entwickeln 3. Vertrauen in sich selbst zu haben 4. Anspannung abzubauen Umfang: 62 Min.		Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Entspanne Dich meditative Anleitung und Entspannungsübungen für den täglichen Stressabbau ZYX Music (2005) Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Meditation Details hier Inhalt: ENTSPANNE DICH hilft auf einfache und wirksame Weise, abzuschalten und Stress in innere Ruhe zu verwandeln. Eine angenehme Stimme sowie eine speziell komponierte Musik begleiten den Hörer schrittweise in den Zustand der völligen Entspannung.		Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Entspannung sanfte Klänge für Geist und Seele ZYX Music (2004) Schlagworte: Entspannung, Musik Details hier Umfang: 71 Min.		Musik zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kinderträume Entspannungsübungen und Kreativtraining für Kinder ZYX Music (2005) Schlagworte: Entspannung, Kind, Kreativität Details hier Inhalt: Beruhigende Melodien und kleine Erzählungen nehmen Ihre Kinder an die Hand und führen sie sanft zu Entspannung und Erholung. So werden die Erlebnisse des Alltags mit Musik in der eigenen Fantasie besser verarbeitet.		Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Komm in Form - Dein Idealgewicht meditative Anleitung und Entspannungsübungen zur erfolgreichen Gewichtsreduzierung ZYX Music (2005) Schlagworte: Diät, Entspannung, Ernährung, Meditation Details hier Inhalt: KOMM IN FORM ist eine einfache und effektive Methode, die motiviert, sich dem Wohlfühlgewicht anzunähern, neue Gewohnheiten einzuführen und eine gute Balance zu finden. Eine angenehme Stimme begleitet den Hörer Schritt für Schritt, so dass er sich entspannt und die Motivation gestärkt wird. Speziell komponierte Musik nach therapeutischer Beratung bildet dabei den Ruhe spendenden Hintergrund.		Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Maßnahmen gegen Überforderung am Arbeitsplatz eload24 GmbH (2010) Schlagworte: Entspannung, Management, Ratgeber, Überforderung Details hier Inhalt: 85 Prozent aller Chefs arbeiten mehr als 50 Stunden in der Woche. Wer viel arbeitet, aber nicht auf die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit achtet, muss mit gesundheitlichen Konsequenzen, einem Burnout und sozialer Vereinsamung rechnen. Dieses eBook zeigt Ihnen Warnzeichen auf, die Sie beachten sollten, um körperliche Überforderung zu vermeiden und Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden zu erhalten und zu stabilisieren. Außerdem erfahren Sie, wie Sie für sich und Ihre Familie die notwendigen Freiräume schaffen können, ohne dass Sie ständig das schlechte Gewissen plagt. Umfang: 28 S. zahlr. Ill.		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Schlafe gut meditative Anleitung & Entspannungsübungen gegen Schlafprobleme ZYX Music (2005) Schlagworte: Entspannung, Meditation, Schlaf Details hier Inhalt: SCHLAFE GUT ist eine einfache und effektive Methode, die auf eine positive Art und Weise hilft, mit dem Schlaf zurechtzukommen. Eine angenehme Stimme begleitet den Hörer Schritt für Schritt, so dass er sich entspannt und gut schlafen kann. Speziell komponierte Musik nach therapeutischer Beratung bildet dabei den Ruhe spendenden Hintergrund. Umfang: 60 Min.		Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Toben und Entspannen Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Beispielsammlung, Bewegungserziehung, Entspannungsübung, Kinderspiel, Vorschulkind Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Laut und Leise, Toben und Entspannen, beides kann eine gute Kinderturn-Stunde bieten. In diesem Pipo-Heft stellen wir sowohl bewegungsintensive Anregungen als auch ruhige, entspannende Inhalte für Kinderturn-Stunden in Verein, Kindergarten und Grundschule vor. Kinder brauchen Bewegung für ihre ganzheitliche, gesunde Entwicklung. Jedes Kind tobt, rennt und klettert von Natur aus gerne. Leider fehlen heutzutage immer häufiger die Gelegenheiten und räumlichen Gegebenheiten, um diesen natürlichen Bewegungsdrang auszuleben. Dem gegenüber steht das Bedürfnis der Kinder nach Ruhe und Entspannung. In unserer reizüberfluteten, stressgeplagten Zeit haben Kinder teilweise schon einen ähnlich vollen Terminkalender wie Manager. Umfang: 100 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2849-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Wellness & Beauty healing spirits ZYX Music (2009) Schlagworte: Entspannung, Musik Details hier Inhalt: Soul Painting, Vanishing, Silent Beauty u.v.m. Umfang: 51 Min.		Musik zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Wellness Garden ZYX Music (2009) Schlagworte: Entspannung, Instrumental, Musik, Wellness Details hier Inhalt: Tracklist: Wind In The Trees Horizon; - Relax With Nature Pure; - Beautyness; - Natural Vibes Sundown; - Wellness Garden Red And Green; - Follow The Light Colourful Tension; - Deep Dreams Mother Earth; - Island Dreams Sunny Day; - Beautiful Walk In Heaven; - Pink Flower Sparkling Space; - u.a. Umfang: 233 Min.		Musik zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Wellness Lounge healing spirits ZYX Music (2009) Schlagworte: Entspannung, Musik Details hier Inhalt: Spa Bath Bubbles, Morning Mood, Flavours of Campassion u.v.m. Umfang: 58 Min.		Musik zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adam, Frank	Qi Gong Die sanfte Art die Lebensenergie stärken Dorling Kindersley Verlag, München (2022) Standort: Vck 1 Adam Schlagworte: Entspannung, Medizin, Qi Gong Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen des Qi Gong helfen dabei, die innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und Stress abzubauen. Das Buch begeistert auch unerfahrene Qi-Gong-Interessierte mit klaren Schritt-für-Schritt-Fotos und Anleitungen. Die uralte Technik des Qi Gong eignet sich für jeden Menschen ganz gleich welchen Alters. Bewegungs- und Meditationsübungen werden beim Qi Gong Blockaden in den Energiebahnen des Körpers gelöst, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. So kann Krankheiten, Stress und Müdigkeit vorgebeugt werden. Nach einer kurzen Vorstellung der Geschichte und Hintergründe von Qi Gong widmet sich der Autor im Praxisteil ausführlich und anschaulich den 16 Grundübungen. Alle Techniken, Meditationen und Achtsamkeitsübungen lassen sich leicht zuhause umsetzen. Systematik: Vck 1 Umfang: 179 S. Standort: Vck 1 Adam ISBN: 978-3-8310-4669-0	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Anderegg, Beatrice	Endlich gut schlafen! Meditationen für eine entspannte Nacht Kösel-Verlag (2015) Schlagworte: Entspannungsübung, Fantasiereise, Schlafstörung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wenn weder heiße Milch noch Schäfchenzählen helfen und eine weitere schlaflose Nacht an den Nerven zerrt: Mit diesen beiden Meditationen lässt sich's besser ein- und durchschlafen! Angenehme Fantasiereisen führen in eine wunderschöne Natur-Szenerie mit Abendsonne. Begleitend von wohligen Klängen, die Körper und Geist deutliche Entspannung schenken. Umfang: 66 Min. ISBN: 978-3-466-33003-4	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Biesinger, Eberhard	Tinnitus Trias (2007) Schlagworte: Entspannung, Musik, Ohrgeräusch, Selbsthilfe Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Etwa jeder 10. Bundesbürger in Deutschland leidet an einem chronischen Ohrgeräusch. Noch oft muss der Patient vom Arzt hören, eine Therapie sei unmöglich. Dieses Hörbuch vermittelt den heutigen Wissensstand über die Behandling von Tinnitus und zeigt Ihnen aber auch, dass die Krankheit erflogreich behandelt werden kann - und Sie selbst eine Menge dazu beitragen können. Umfang: 77 Min. ISBN: 978-3-8304-3403-0	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Breitner, Anneliese	Musik zur Tiefenentspannung zentrieren und meditieren Komplett-Media (2009) Schlagworte: Entspannung, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Musik berührt, öffnet, lässt uns entspannen und abschalten. Die Klänge diesem E- Audio unterstützen dabei, unsere Wahrnehmung zu erhöhen und den Weg in unser inneres Kraftzentrum zu finden. Sie können die Musik für Ihre persönlichen Meditationsreisen verwenden, in kreativen Prozessen unbewusste Inspiration wecken, im Sport Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper fokussieren. Umfang: 43 Min. ISBN: 978-3-8312-6376-9	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Carlitscheck, Almut	Entspannung so genießen Sie jeden Tag Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Entspannung, Ratgeber, Technik Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Stress bestimmt unsere Welt. Ruhe und Gelassenheit sind für viele ein Fremdwort geworden. Viele Krankheiten können auf "Verspannung" und mangelhafte Achtsamkeit sich selbst gegenüber zurückgeführt werden. Dazu gehören Schlafstörungen, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen, Probleme des Magen-Darm-Traktes sowie eine Vielzahl chronischer Leiden, die der Arzt als psychosomatisch bezeichnet. Dieses E-Book beschreibt, wie emotionale und körperliche Einflussfaktoren, aber auch die richtige Ernährung eine gesunde Balance herstellen. Die Autoren zeigen hierzu Entspannungsmethoden und Rezepte, die sich optimal in den Alltag integrieren lassen und auch für den Laien direkt anwendbar sind. Mit ausführlichem Test: Welcher Entspannungstyp sind Sie? Umfang: 160 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8426-8179-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ehret-Wemmer, Doris	Typgerecht entspannen Ihr Weg zu mehr Gelassenheit Trias (2009) Schlagworte: Entspannung, Ratgeber, Selbsttherapie Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wünschen Sie sich, ausgeglichener und selbstbestimmter zu leben, näher bei sich selbst zu sein? Entspannungsmethoden bewähren sich als wirksame Helfer in akuten Stress-Situationen. Langfristig helfen Sie Ihnen, wieder zu Ihrem inneren Gleichgewicht zu finden. Umfang: 168 S. ISBN: 978-3-8304-6603-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Elk, Samia Little	Auf sanften Schwingen durch die Nacht besser ein- und durchschlafen Irisiana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH (2014) Schlagworte: Entspannung, Fantasiereise, Schlaf, Schlafstörung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Wirksames Einschlafmittel ohne Risiken und Nebenwirkungen Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80 % aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteigertes Sorgenverhalten, Grübelgedanken und psychovegetative Anspannung. Die Einschlaf-CD der Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk holt den Zuhörer auf seinem erhöhten Anspannungsniveau ab und führt ihn langsam in die Entspannung hinein, sodass er loslassen und ruhig einschlafen kann. Der Schlafgestörte lernt in der auf dieser CD erzählten Geschichte seinen persönlichen Schlaf-Vogel kennen, der ihn auf sanften Schwingen durch die Nacht und in den Schlaf hineinträgt. Unterstützt wird die beruhigende Stimme der Erzählerin durch die eigens für diese CD komponierte Entspannungsmusik, die mit Naturgeräuschen kombiniert wird. Umfang: 57 Min. ISBN: 978-3-424-15277-7	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fessler, Prof. Dr. Norbert	Rasant entspannt Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress Thime Verlag KG, Stuttgart (2020) Standort: Vck Fess Schlagworte: Entspannung, Körper-Gesundheit, Stress Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Entspannung to go Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und viel zu wenig Zeit für aufwendige Entspannungsprogramme - das kommt Ihnen bekannt vor? Genau dann, wenn der Alltag sehr hektisch ist, ist es am wichtigsten, dem Körper kurze Pausen zu gönnen. - Rasant entspannt: Mit dem Karlsruher Entspannungstraining (ket) können Sie sich zwischendurch spürbar entspannen und in wenigen Minuten neue Energie tanken. - Von Kopf bis Fuß: Neun ganzheitliche Kurzprogramme führen Sie durch den ganzen Körper und lösen Verspannungen und Schmerzen. - Einfach und ganz nebenbei: beim Einkaufen, im Büro oder in der Bahn helfen Ihnen die Bewegungen, achtsam mit sich selbst zu sein und kurz inne zu halten. Schenken Sie sich neue innere Ruhe, geistige Frische und mehr Konzentration. Systematik: Vck Umfang: 121 S. Standort: Vck Fess ISBN: 978-3-432-11120-9	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hanke, Roland	Autogenes Training in Text und Musik ZYX Music (2009) Schlagworte: Entspannung, Hörbuch, Technik Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Autogenes Training präsentiert Dr. Roland Hanke: Sowohl Grundübungen als auch Aufbauübungen im Autogenen Training. Umfang: 52 Min. ISBN: 978-3-86549-762-8	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Helten, Andrea	Die Maus Yoga mit der Maus Spaß, Power und Entspannung für kleine Yogis riva Verlag, München (2022) Standort: 4.3 Helt / Sport Schlagworte: Entspannung, Sport, Yoga Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die Maus erklärt Kindern in diesem Buch die Geschichte des Yoga und warum es Groß und Klein so guttut. Die 30 Übungen zum Austoben und Entspannen enthalten klassische Asanas wie Hund, Kobra oder Baum, aber auch Hilfreiches für den Alltag wie Übungen gegen Aufregung, um Wut rauszulassen oder abends zur Ruhe zu kommen. Dadurch verbessern kleine Yogis im Grundschulalter ihr Körpergefühl und fördern spielerisch Konzentration, Koordination und Balance. Mit kleinen Aufgaben regt die Maus die Kinder an, selbst kreativ zu werden, zum Beispiel wie die Yogaübung Ente aussehen könnte. Systematik: 4.3 Umfang: 107 S. Standort: 4.3 Helt / Sport ISBN: 978-3-7423-1994-4	4.3 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Atementspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen Trias (2012) Schlagworte: Atemgymnastik, Entspannungsübung, Übungssammlung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen, Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben, gehetzt und oberflächlich.Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wirmanchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und wie Sie dadurch entspannter, vitaler und gesünder werden. Alles über den Alleskönner Atem: Richtig atmen und dabei Körper, Geistund Seele stärken und von Spannungen befreien. Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. Gut durch den Tag: Acht effektvolle Übungsprogramme für den Frischekickam Morgen, für mehr Konzentration während des Tages und um Müdigkeit und Ärger einfach wegzuatmen. Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.Dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Umfang: 101 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6165-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen Trias (2010) Schlagworte: Anatomie, Kopfregion, Muskelentspannung, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Aus Gewohnheit verspannt? Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, sind die Stressmuskeln schlechthin. Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen. Schmerzen sind die Folgen. Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken - auch hier können verspannte Kiefer-Nackenmuskeln die Ursache sein. Erkennen Sie die faszinierenden Zusammenhänge. Entspannung tut so gut und macht schön! Sich richtig wohlfühlen, schmerzfrei sein und gut aussehen, das ist eigentlich ganz leicht. Heike Höfler, die "Erfinderin" der Gesichtsgymnastik, bietet Ihnen zehn spezifische Übungsfolgen, die genau auf Nacken und Kiefer abgestimmt sind. Die Massagen, Lockerungs- und Atemübungen können Sie unauffällig zu Hause und im Büro umsetzen und damit eine grundlegende, umfassende Entspannung bewirken. Umfang: 92 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6294-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Nacken- und Schulterheilbuch mit Leichtigkeit Verspannungen lösen und schmerzfrei werden Herbig (2008) Schlagworte: Muskelentspannung, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs: Diese leicht nachvollziehbaren Übungen und Ratschläge helfen wirkungsvoll. Das speziell entwickelte Nacken- und Schulterprogramm ermöglicht es, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, basieren auf über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung der Autorin und sind eine einzigartige Verbindung aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong. Das Training und die Kräftigung der Muskulatur sind dabei von äußerster Wichtigkeit, doch muss der Nacken- und Schulterbereich auch mit Energie und Atem aus der Körpermitte gesteuert und genährt werden. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-01158-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kemkes, Antonia	Finde den Tempel in dir Wie du deinen inneren Ort der Ruhe und Kraft erschaffst Gräfe u. Unzer Verlag, München (2022) Standort: Mcl Kemk Schlagworte: Burn-out, Entspannung, Persönlichkeit, Stressbewältigung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ein Ort, wo wir uns geborgen und aufgehoben fühlen, Kraft tanken können, zu innerer Stärke finden. Einen solchen inneren Tempel hat jeder von uns in sich. Der Schlüssel zu ihm heißt Achtsamkeit. Antonia Kemkes zeigt uns drei Wege, die dorthin führen: über Meditation, Yoga und Bodyscan. Dabei überführt sie die uralte östliche Weisheit behutsam ins Heute, ohne sie ihrer Wurzeln zu berauben. Über ihren neuartigen Zugang sind Methoden und Übungen entstanden, die uns im Alltag optimal begleiten. So können wir jederzeit - gerade auch in stressigen, herausfordernden Situationen - unseren inneren Tempel finden, bis wir immer mehr in ihm ruhen, egal was "da draußen" passiert. Systematik: Mcl Umfang: 188 S. Standort: Mcl Kemk ISBN: 978-3-8338-8598-3	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Konnertz, Dirk	Entspannen fit in 30 Minuten GABAL Verlag (2004) Schlagworte: Entspannung, Jugendsachliteratur, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Volle Terminkalender, Prüfungsstress, persönliche Probleme? Wie soll man sich da noch entspannen und zur Ruhe kommen? Kids finden in diesem E-Book eine Menge Entspannungstipps und -techniken, die helfen, in solchen Situationen Kopf und Körper wieder zu sortieren, um mit neuer Energie und neuen Ideen durchzustarten. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-89749-235-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krefting, Rudolf	Angstfrei fliegen mit Strategien für jede Phase des Fluges Trias (2008) Schlagworte: Entspannung, Flugangst, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von Experten alles Wichtige zum Thema Flugangst. Jede Phase des Fluges wird durch die entsprechenden Geräusche aus dem Flugzeug begleitet. Der Lufthansa-Kapitän Norbert Frach erklärt, was während des Starts und der Landung passiert. Umfang: 79 Min. ISBN: 978-3-8304-6373-3	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kreutzfeldt, Annette	Nackenaktivprogramm ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Halswirbelsäulenkrankheit, Muskelentspannung, Ratgeber, Übung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses E-Book ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u.a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! Umfang: 208 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0191-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Middeke, Martin	Bluthochdruck senken ohne Medikamente Trias (2007) Schlagworte: Blutdrucksenkung, Entspannung, Nichtmedikamentöse Therapie, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten erfahren Sie von einem führenden Experten alles Wichtige, um Ihren Blutdruck zu senken. Das Hörbuch informiert Sie über den aktuellen Wissensstand zum Thema Bluthochdruck und gibt Ihnen praktische Hilfestellung. Umfang: 67 Min. ISBN: 978-3-8304-3404-7	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller, Klaus	Nackenaktivprogramm ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden mit 103 Übungen und 42 Tipps Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Kopfschmerz, Muskelentspannung, Nacken, Ratgeber, Schultergelenkschmerz Details hier Inhalt: Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! Umfang: 153 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032538097		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Panholzer, Thomas Niklas	Meditative Reisen in die Tiefenentspannung mehr Energie durch Powernapping und gesunden Schlaf Irisiana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH (2012) Schlagworte: Entspannung, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Entspannung, Inspiration und Heilung Gezielte Tiefenentspannung hilft dabei, Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und sich zu regenerieren. Die fünf Geschichten auf dieser CD dienen in den verschiedensten Situationen als Oasen der Ruhe und Kraft: fürs Powernapping in der Büropause, den kleinen Schlafhunger zwischendurch oder abends als Einschlafhilfe. Die geführten Meditationen versetzen den Hörer direkt in einen tiefen Entspannungszustand. Dabei werden im Gehirn gezielt Alpha- und Thetawellen ausgelöst, was der Tiefschlafphase gleichkommt und den Körper zu absoluter Ruhe kommen lässt. Selbst eine kurze meditative Reise von nur 10 bis 20 Minuten kann so wohltuend sein wie ein erquickender Nachtschlaf. ? Klang-Oasen für abends: tiefenentspannt einschlafen - erholt aufwachen ? extra: Mit der 10-Minuten-Tiefenentspannung für tagsüber: Power-Napping gegen Bürostress ? Das ultimative Entspannungsprogramm des erfolgreichen Audio-Autors Thomas Panholzer Umfang: 67 Min. ISBN: 978-3-424-15212-8	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sehatschek, Wioleta	Schwangerschaft, Geburt & Mutterglück entspannt erleben ABOD Verlag (2013) Schlagworte: Entspannungsübung, Geburt, Schwangerschaft Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ein entspannter Köper und ein ruhiger Geist in der Schwangerschaft tragen sehr im hohen Maße dazu bei, einen sanften und entspannten Geburtsverlauf zu erleben. Diese CD bietet Ihnen eine Reihe von Übungen an, die einerseits die allgemeine Entspannung fördern, anderseits helfen, eine positive Einstellung zur Schwangerschaft und der Geburt zu stärken und Ihre Ängste zu reduzieren. Ihre Fähigkeiten als Frau und als Gebärende werden gefördert, wodurch Sie gestärkt und vorbereitet sind, auf alles was kommt, auch auf das Unerwartete. Ebenfalls für die Zeit nach der Geburt, biete ich Ihnen eine entspannende Traumreise an, die Sie gemeinsam mit Ihrem Baby zur gegenseitigen Erholung genießen können, z.B. während der Stillzeiten. Ich wünsche Ihnen mit diesem Hörbuch viel Erholung, eine entspannte Schwangerschaft und Geburt! Umfang: 148 Min. ISBN: 978-3-95471-108-6	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seyffert, Sabine	Jedes Kind kann sich entspannen der Ratgeber für Eltern von Grundschulkindern Schlütersche Verlagsgesellschaft (2010) Schlagworte: Entspannung, Kind, Ratgeber Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Neue Eindrücke und ein straffer Alltag sorgen häufig dafür, dass Kinder zappelig sind oder schlecht einschlafen. In diesen Momenten ist es wichtig, ihnen Momente der Entspannung zu schenken. Die Autorin zeigt, wie Eltern mit ganz einfachen Übungen ihren Kindern dabei helfen, sich wahlweise auszutoben oder entspannt zur Ruhe zu kommen. Umfang: 208 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-885-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zurhorst, Eva-Maria	Soul Sex die körperliche Liebe neu entdecken Arkana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH (2014) Schlagworte: Entspannung, Liebe, Lustprinzip, Sexualstörung, Sexualverhalten, Zweierbeziehung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Der achtsame Weg aus dem Sex-Burnout. Die Bestsellerautorin Eva-Maria Zurhorst hat mit ihrem ersten Buch "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest", tausenden Frauen aus der Seele geschrieben. ebenso einfühlsam, persönlich und leidenschaftlich bringt sie in diesem Buch Paaren, denen die sexuelle Verbindung abhanden gekommen ist, das Wunder der Sexualität wieder nahe. Probleme mit der Sexualität bringt fast jedes Paar mit, das in die Praxis von Eva-Maria Zurhorst kommt. Frauen fühlen sich von der Lust an der Liebe verlassen und Männern schlägt Stress, Leistungsdruck oder Zurückweisung durch die Partnerin auf die Seele. Soul Sex beschreibt Zurhorsts persönliches Wundermittel für die Heilung von Beziehungsstress und die Rückkehr der körperlichen Lust: Der Sex muss wieder mit dem Herzen verbunden werden. Soulsex zeigt Paaren den Weg, sich wieder neu für den Sex zu öffnen, Angst und Scham zu überwinden und sich ohne Druck genussvoll fallen zu lassen. Umfang: 433 Min. ISBN: 978-3-442-34812-1	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...