Inhalt: Gesunder Darm ohne MedikamenteIst unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können. - Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle - Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung - Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen - Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee Gesamtlaufzeit: ca. 60 Minuten Umfang: 45 Min. ISBN: 978-3-432-10949-7
Inhalt: Das Leben würdevoll beendenJeder kann der Gefahr vorbeugen, dass Gerichte und Behörden gegen den eigenen Willen über Leben und Sterben entscheiden.Der Ratgeber Patientenverfügung und andere Vorsorgemöglichkeiten beantwortet so wichtige Fragen wie:Besteht ein Recht auf Sterbehilfe?Dürfen lebensverlängernde Maßnahmen in aussichtsloser Situation abgebrochen werden?Darf eine Organspende ohne persönliche Zustimmung erfolgen?Wie kann ich die Familie für den Fall eigener Handlungs- und Entscheidungsunfähigkeit absichern?Welche Auswirkungen haben die zuletzt ergangenen BGH-Urteile? Umfang: 120 S. ISBN: 978-3-8029-4800-8
Inhalt: Du kannst so viel mehr sein, als du glaubst.Selbstbestimmt und ausgeglichen denken, handeln und fühlen in der Liebe, im Beruf und in Beziehung zu dir selbst? Wie das Betriebssystem eines Computers arbeitet unser Unterbewusstsein mit Programmen aus unserer Kindheit, die uns das Leben leichter machen sollen. Leider sind manche davon schon lange veraltet oder sogar fehlerhaft. So verrennen wir uns in limitierende Glaubenssätze, schlechte Gewohnheiten oder wiederkehrende Ängste. Wir sind unzufrieden und gestresst. Zeit für ein Update! Spiegel-Bestsellerautor und Hypnose-Coach Thimon von Berlepsch erklärt empathisch und leicht verständlich, wie unser Gehirn funktioniert und wie sich ungewollte Programme aufspüren und aktualisieren lassen. Er gibt praktische Tipps, wie wir durch alternative Handlungsweisen, Achtsamkeit und Selbsthypnose jeden Bereich unseres Lebens nachhaltig verändern können. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-641-25941-9
Inhalt: Pubertät ist keine Krankheit ? Zeit sie neu zu sehen!Die Pubertät hat einen schlechten Ruf. Der Blick auf die Ergebnisse der Hirnforschung jedoch zeigt ein differenzierteres Bild. Sarah-Jayne Blakemore ist weltweit eine der führenden Forscherinnen auf diesem Gebiet und erklärt anschaulich, dass das typische Verhalten von Teenagern durch die Veränderungen verursacht wird, die das Gehirn in der Jugend durchmacht. Endlich verstehen wir, warum Teenager sich so merkwürdig verhalten, warum sie Risiken falsch einschätzen und dauernd am Smartphone hängen. Eine entlastende und erhellende Lektüre für alle Eltern und Erzieher, die zur Versachlichung beiträgt. Denn die Jugend ist eine Zeit der Chancen und der Möglichkeiten: Wir sollten sie feiern. Sie erzählt uns Fundamentales darüber, wer wir sind. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-10-490185-5
Inhalt: MARCO POLO E-Books sind besonders praktisch für unterwegs und sparen Gewicht im Reisegepäck! - Einfaches Navigieren im E-Book mit praktischen Links - Offline-Karten und Google Maps-Links zur schnellen Routenplanung - Alle Karten mit einem Klick downloaden, ausdrucken und mitnehmen - Tipp: Erstelle deinen persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuche das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! E-Book basiert auf: 12. Auflage 2020 Mit dem MARCO POLO Reiseführer Japan kennenlernen Wonach steht dir der Sinn, wenn du auf Reisen gehst? Landidylle oder Großstadttrubel? Entspannung pur oder Action bis in die Nacht hinein? Wintersport oder Mittelmeer-Flair? Egal, wie du deinen Traumurlaub am liebsten verbringst ? Japan hat für jeden Geschmack etwas zu bieten. Stell dir genau die Reise zusammen, auf die du gerade Lust hast! Dein MARCO POLO Reiseführer Japan steckt voller Tipps und Infos, mit denen du deine Reise individuell und flexibel gestalten kannst: Smarter reisen mit der kostenlosen MARCO POLO Touren-App: super Orientierung dank Online- und Offline-Karten Sushi, Kimono oder Teezeremonie: die besten Restaurants, Shopping-Spots und Ausgeh-Locations Mit Insider-Tipps von Einheimischen erlebst du unvergessliche Momente abseits der touristischen Hotspots! Auf alles vorbereitet mit den MARCO POLO Best-of-Tipps für trübe Tage, Urlaub mit Kindern und Low Budget Alle Highlight-Karten und Stadtpläne wurden komplett überarbeitet Erkunde die bunten Viertel Tokios, wo selbst Klobrillen kleine Technikwunder sind, oder meditiere nach einem vegetarischen Mahl mit den buddhistischen Mönchen im Tempeldorf Koya-san. Beobachte wilde Braunbären beim Lachsfrühstück oder Schneeaffen beim Baden in heißen Quellen und paddle im Kanu durch die Mangrovenwälder von Iriomote. Mit dem MARCO POLO Reiseführer planst du deine Japan-Reise im Handumdrehen und findest dich vor Ort schnell zurecht. So wird dein Urlaub zum unvergesslichen Erlebnis! Umfang: 164 S. ISBN: 978-3-575-41637-7
Inhalt: Lonely Planet E-Books sind besonders praktisch für unterwegs und sparen Gewicht im Reisegepäck! E-Book basiert auf: 8. Auflage 2020 Mit dem Lonely Planet Rom auf eigene Faust durch die ewige Stadt! Etliche Monate Recherche stecken im Kultreiseführer für Individualreisende. Auf mehr als 300 Seiten geben die Autoren sachkundige Hintergrundinfos zum Reiseland, liefern Tipps und Infos für die Planung der Reise, beschreiben alle interessanten Sehenswürdigkeiten mit aktuellen Öffnungszeiten und Preisen und präsentieren ihre persönlichen Entdeckungen und Tipps.Auch Globetrotter, die abseits der ausgetretenen Touristenpfade unterwegs sein möchten, kommen auf ihre Kosten. Wie wäre es beispielsweise mit Untergrund? Die Vatikanischen Grotten beherbergen unter dem Petersdom die Gräber verschiedener Päpste, darunter dasjenige von Papst Johannes II. Oder doch lieber atemberaubende Ausblicke? Der sich über Trastevere erhebende Hügel Gianicolo bietet atemberaubende Panoramablicke über die Dächer der Stadt. Wo unterwegs übernachten und essen? Für jedes Stadtviertel gibt es eine Auswahl an Unterkünften und Restaurants für jeden Geschmack und Geldbeutel. Abgerundet wird der Guide durch Übersichts- und Detailkarten, einem praktischen Cityplan, einem Farbkapitel zu den 13 Top-Highlights, 3D-Plan des Forum Romanums, Extra- Kapitel zu den Themen Ausgehen, Shoppen und Szene, farbige Themen- Kapitel zu Architektur und Kunst sowie Glossar und - damit Sie gut verständlich ankommen - einem Sprachführer.Der Lonely- Planet-Reiseführer Rom ist ehrlich, praktisch, witzig geschrieben und liefert inspirierende Eindrücke und Erfahrungen. Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! Umfang: 360 S. ISBN: 978-3-575-44643-5
Inhalt: Mit Schwung und im eigenen Rhythmus zum ErfolgWie finde ich meinen Lebens-Rhythmus? Wie komme ich mit Schwung zu Erfolg? Der Unternehmer Matthias Blattmann muss es wissen. Ihm ist es gelungen, die Freiburger Tanzschule Gutmann in ein florierendes Event- und Medienunternehmen zu verwandeln. Wie man es schafft, beruflich und im Leben erfolgreich zu sein, wie es gelingt, die eigenen Grenzen zu überschreiten und sich dabei selbst vielleicht ein bisschen besser kennenzulernen, dazu hat Matthias Blattmann passende Tipps und Methoden zusammengetragen. Er kennt und benennt die Stolpersteine auf dem Weg zum Erfolg, zeigt, wie wir den eigenen Rhythmus finden, weiß, wie wir innere Blockaden und Routinen überwinden und unsere Gehirnstrukturen besser nutzen können.Dieser Ratgeber kommt genau zum richtigen ZeitpunktNach über 24 Monaten Pandemie haben wir unsere Gewohnheiten und unser Denken stark verändert, ja zwangsläufig verändern müssen. Was haben die letzten zwei Jahre mit uns gemacht? Viele Menschen haben sich in ihre Komfortzone zurückgezogen und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Homeoffice und verminderte Kontakte, so lautete die Maxime.Raus aus der Komfortzone!Doch dieses pandemiebedingten Verhaltensweisen widersprechen unserer Natur, denn wir sind Herdentiere, brauchen Gesellschaft und Kontakte. Wir entwickeln uns weiter, wenn wir hinausgehen und Grenzen, aber auch Ängste überwinden. Doch haben wir das womöglich verlernt? Was hält uns auf? Was treibt uns an, die eigene Komfortzone zu verlassen? Die Antworten auf diese Fragen und zahlreiche interessanten Fakten erörtert der Autor Matthias Blattmann in seinem Buch: "Sie verlassen nun die Komfortzone". Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-451-82733-4
Inhalt: Zu früher Medienkonsum führt in die Abhängigkeit, nicht in die Mündigkeit. Wie Kinder mit Unterstützung ihrer Eltern medienmündig statt süchtig werden, vermittelt die Medienpädagogin Paula Bleckmann. Die Autorin behandelt im Buch u. a. folgende Themen: - Können wir noch ohne Medien leben? - Fit für welche Zukunft? Nachhaltige statt nachhinkende Bildung - Kinder stärken ist keine "Expertensache"! - Eigene Gestaltungskraft entwickeln - Brücken bauen - was gegen Bildungsklüfte helfen könnte - Was Erwachsene über Medien wissen sollten - Daten zur Mediennutzung und Medienausstattung - Machen Medien dick, dumm, unkonzentriert, gewalttätig? - Überstunden am Bildschirm - Nutzungszeiten für verschiedene Altersgruppen - Medienmündig werden - Tipps und Tricks für den Alltag Ein Buch für Eltern, Erzieherinnen, Lehrer und alle, die mehr über einen souveränen Umgang mit den Medien herausfinden wollen. Mit Checks, Tipps und Tricks für den Alltag Umfang: 277 S. Ill. ISBN: 978-3-608-10265-9
Inhalt: Ein furioser Briefwechsel zwischen zwei besten Freundinnen - ehrlich und wunderbar ironisch! Nataly Bleuel und Christine Hohwieler legen mit diesem Buch eine überfällige Abrechnung vor: Während Frauen sich um Job, Haushalt, Freunde, Eltern, Beziehung und Kinder kümmern müssen, nehmen sich Männer Zeit zum Zeitung lesen, Fernsehen gucken und Doppelkopf spielen - statt mit den Kindern zu basteln, die Glastür der Dusche zu wischen und neue Rezepte auszuprobieren... Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-88698-887-7
Inhalt: Karsten Richter arbeitet seit vielen Jahren als Osteopath und Dozent. In seiner Praxis hat er Tausende Menschen untersucht und behandelt. Er kennt nicht nur ihre Leiden ? Rückenschmerzen, Knieprobleme, Migräne, Tinnitus, hormonelle Verstimmungen, Magen-Darm-Probleme, Burnout ?, sondern auch ihre Fragen: Warum behandeln Sie statt des steifen Nackens meinen Bauch? Warum meinen Blinddarm, wenn der Miniskus schmerzt? Warum den Kopf, wenn es im Bauch rumort?Richter behandelt seine Patienten mit den Händen ? und dabei nicht nur die Symptome eines körperlichen Leidens, sondern dessen Ursache. Sein Buch ist eine Reise durch den Körper, an deren Ende die Leser/-innen besser verstehen werden, wie er funktioniert. Und warum die Osteopathie dringend nötig ist: für eine Komplementärmedizin, die den ganzen Menschen berührt. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-644-00856-4
Inhalt: »Wenn ?Penguin Bloom? Camerons Liebesbrief an seine Frau Sam war, dann ist ?Meine Geschichte? Sams kraftvolle, inspirierende Antwort.« Andrew Lincoln Die wahre Geschichte von »Penguin Bloom«, dem australischen Flötenvogel, der eine Familie rettete, bezauberte Millionen Menschen in aller Welt. Jetzt erzählt Sam Bloom, die Mutter, die seit ihrem tragischen Unfall im Rollstuhl sitzt, ihre eigene Geschichte: Die Geschichte eines schüchternen australischen Mädchens, das sich seinen Traum erfüllt und Krankenschwester wird, das die Welt bereist und am liebsten nur surfen würde. Die Geschichte einer Frau, die eine Familie gründet ? und deren Glück jäh zerstört wird, weil das Geländer einer Aussichtsplattform seinen Zweck nicht erfüllt und sie viele Meter in die Tiefe stürzen lässt. Sam Bloom verliert jeden Lebenswillen. Sie findet ihn erst wieder, als sie auf ein Vogelbaby trifft, das noch hilfloser ist als sie selbst. Hier erzählt sie, wie schwarz die Verzweiflung sein kann und warum es sich dennoch zu leben lohnt. Sams Geschichte ist herzzerreißend und dabei unglaublich inspirierend. Eine kluge, poetische Liebeserklärung an das Wunder Leben. Ein unvergessliches Buch. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-28987-4
Das entzündete Gehirn ? wenn der Körper die Seele krank macht Die versteckte Ursache von Depressionen, Angststörungen und anderen psychischen Erkrankungen bei Jugendlichen verstehen riva (2022)
Inhalt: Mentale Gesundheit für Ihr KindDepressionen, Zwangsstörungen oder Angstzustände ? jedes Jahr sind mehr Jugendliche von psychischen Erkrankungen betroffen. Die Ursachen werden meist im familiären und schulischen Umfeld gesucht. Doch diese Herangehensweise greift zu kurz, wie der integrative Mediziner Dr. Kenneth Bock zeigt, der einen ganzheitlichen Ansatz vertritt. Die psychischen Leiden können nämlich auch eine körperliche Ursache haben.So hat er herausgefunden, dass Entzündungen im Gehirn dabei eine wichtige Rolle spielen. Sind das Immunsystem oder das Mikrobiom durch Autoimmunerkrankungen, das Leaky-Gut-Syndrom oder eine Nebennierenschwäche aus dem Gleichgewicht geraten, kann das zu entzündlichen Reaktionen im ganzen Körper führen. Wenn davon auch das Gehirn betroffen ist, können psychische Erkrankungen verschiedenster Art die Folge sein.Dr. Bock erklärt anschaulich die wissenschaftlichen Hintergründe und vermittelt Ihnen mithilfe von Patientengeschichten, wie Sie eine psychische Erkrankung und deren Ursache bei Ihrem Kind erkennen und was Sie dagegen tun können. Mit praktischen Tipps lernen Sie, wie Sie Ihrem Kind auch ohne Psychotherapie und Medikamente zu einer körperlich und mental gesunden Zukunft verhelfen können. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-7453-1779-4
Inhalt: 'Ich wünsche mir, dass die Versorgung an erster Stelle steht und nicht die Fallpauschale.' Nina Böhmer arbeitet in der Pflege, seit sie sechzehn ist. Ihr Beruf macht ihr großen Spaß. Eigentlich. Doch als sich während der Corona-Krise die ohnehin schlechten Arbeitsbedingungen für die Pflegekräfte noch mal verschärfen, platzt ihr der Kragen. Auf Facebook veröffentlicht sie eine Wutbotschaft, in der sie erklärt, warum sie viele Entscheidungen der Politik nicht nachvollziehen kann und warum sie es irgendwie als Hohn empfindet, wenn ihr auf einmal Applaus von Balkonen entgegenschallt. - Wo war der eigentlich vorher? Und wieso war er so schnell wieder vorbei? Nina Böhmer nimmt uns mit an die Front ihres Berufsalltags und bringt es auf den Punkt: Profitabilität darf nicht der alleinige Maßstab unseres Gesundheitssystems sein. Es muss um die bestmögliche Behandlung der Patienten und zugleich um die Menschen gehen, die sich von Berufs wegen um Kranke und Pflegebedürftige kümmern. Es geht in ihrem Buch aber auch um Sexismus am Arbeitsplatz, um kaum haltbare Bedingungen während der Ausbildung, die Nonstop-Belastung im Alltag und Bürokratie im Job sowie um das Modell des 'Leasings' von Pflegekräften. Rebellisch, kritisch, wahr - ein Buch über die Unzulänglichkeiten der Politik, aber auch darüber, warum für Nina Böhmer ihr Job trotz allem der schönste der Welt ist. 'Im April, als auch Kliniken teilweise auf Kurzarbeit umschwenkten, setzte sie sich hin und schrieb. Herausgekommen ist eine 208 Seiten starke, kritische Abrechnung mit dem modernen Gesundheitssystem in Deutschland, verwoben mit der persönlichen Geschichte der Krankenpflegerin und immer mit dem Fokus auf die aktuelle Corona-Krise. Böhmer schreibt in klarer, verständlicher Sprache, teils sachlich, teils emotional, und spickt ihre Kritik immer wieder mit Studien oder auch praktischen Vorschlägen zum Thema. Es stehen zu wenig Corona-Tests für medizinisches Personal zur Verfügung? Wie wäre es zum Beispiel, auf dem Höhepunkt der Krise nicht Fußballprofis zu testen, sondern Ärzte und Pflegekräfte? Dieser Kunstgriff, immer wieder praktische Vorschläge einzuweben, lässt das Buch leichter wirken, als es der durchaus schwerwiegende Inhalt vermuten lässt, schließlich geht es im Wortsinn um Leben und Tod.' Neue Osnabrücker Zeitung Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-7499-5037-9
Inhalt: Dieses Nachschlagewerk begleitet Sie durch jeden Gartentag und zeigt Ihnen, was Sie in den einzelnen Monaten von Januar bis Dezember tun können. Es bietet Ihnen geballtes Wissen über Ihren Garten, ausgehend von allgemeinen nachvollziehbaren Ratschlägen über die Anlage von Gärten, die Pflege von Zierpflanzen bis hin zum Obst- und Gemüseanbau. Bei der Umsetzung Ihrer ganz persönlichen Gartenwünsche helfen Ihnen Hinweise zum Planen der wichtigsten Arbeiten im Jahresverlauf, Ratschläge zu den grundlegenden Arbeitsvorgängen und viele Tabellen, u.a. zur Wahl der richtigen Pflanzen, beispielsweise für sonnige und schattige Bereiche im Garten, aber auch zu den wichtigsten Obst- und Gemüsesorten. Umfang: 448 S. ISBN: 978-3-8186-0578-0
Inhalt: Dieses Nachschlagewerk begleitet Sie durch jeden Gartentag und zeigt Ihnen, was Sie in den einzelnen Monaten von Januar bis Dezember tun können. Es bietet Ihnen geballtes Wissen über Ihren Garten, ausgehend von allgemeinen nachvollziehbaren Ratschlägen über die Anlage von Gärten, die Pflege von Zierpflanzen bis hin zum Obst- und Gemüseanbau. Bei der Umsetzung Ihrer ganz persönlichen Gartenwünsche helfen Ihnen Hinweise zum Planen der wichtigsten Arbeiten im Jahresverlauf, Ratschläge zu den grundlegenden Arbeitsvorgängen und viele Tabellen, u.a. zur Wahl der richtigen Pflanzen, beispielsweise für sonnige und schattige Bereiche im Garten, aber auch zu den wichtigsten Obst- und Gemüsesorten. Umfang: 448 S. ISBN: 978-3-8001-0632-5
Inhalt: Viele Fragen bewegen trauernde Menschen: existenzielle Fragen und Fragen des Alltags, der sich durch den Tod eines Angehörigen radikal verändert hat. Gute und angemessene Antworten sind wichtig. Sie können zwar nicht die Trauer vertreiben, aber immerhin die Unsicherheiten und Zweifel, welche die Trauer zusätzlich beschweren.Hubert Böke weiß aus jahrzehntelanger Erfahrung, welche Fragen Trauernde hautnah betreffen. Und er weiß vor allem, dass Standardantworten nicht weiterhelfen, einfühlsamer Rat aber umso mehr. Deshalb ist dieses Buch ein wahrer Schatz für Trauernde, der einlädt, immer wieder die Seiten durchzublättern und dann genau die Frage zu entdecken, die zur Zeit die eigene Frage ist.Ein Buch zuallererst für Trauernde; aber auch Angehörige und Menschen, die Trauernde begleiten, werden hier wichtige Hinweise und Anregungen finden. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-8436-0410-9
Inhalt: Lange Zeit fragt sich Angelina Boerger: Bin ich einfach chaotisch und kann nicht gut mit Stress umgehen oder steckt vielleicht mehr dahinter? Mit Ende 20 erhält sie schließlich die Diagnose »AD(H)S im Erwachsenenalter« und ist erleichtert: Endlich hat die Kirmes in ihrem Kopf einen richtigen Namen. Schätzungsweise 2,5 Millionen Erwachsene sind in Deutschland von der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz AD(H)S, betroffen. Die Symptome bei Erwachsenen sehen in der Regel anders aus als bei Kindern, und auch das Bild des klassischen »Zappelphilipps« ist längst überholt. Aber warum wissen wir über AD(H)S im Erwachsenenalter so wenig? Warum ist der Weg zur Diagnose so lang? Und wieso erhalten gerade Mädchen und Frauen oft sehr späte oder falsche Diagnosen? Diese und mehr Fragen beantwortet Angelina Boerger in »Kirmes im Kopf«. Sie klärt über die gängigsten Vorurteile gegenüber Menschen mit AD(H)S auf, berichtet von den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen ? und erzählt mit Leichtigkeit und Witz aus ihrem Alltag: von Lernkrisen während des Studiums und Busfahrten ans falsche Ende der Stadt über Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen bis hin zu übersprudelnden Ideen und kreativem Potenzial. Denn das Gehirn von Menschen mit AD(H)S tickt etwas anders ? aber wer sagt eigentlich, dass das etwas Schlechtes ist? Umfang: 480 Min. ISBN: 978-3-7324-0691-3
Inhalt: Die größte Kanareninsel ist ein Reiseziel voller Gegensätze: Zum einen gibt es die Badeinsel mit geschützten, feinsandigen Felsbuchten, ganzjährig angenehmen Wassertemperaturen und pulsierenden touristischen Zentren mit ausgebauter Infrastruktur. Zum anderen das Wanderparadies mit zerklüfteten Bergketten, tiefen Schluchten und unzähligen Tälern, die sich von den Bergen rund um die Insel zum Meer hinziehen. Außerdem findet der Reisende jede Menge stille Ecken und kleine Orte, wo man in unscheinbaren Lokalen noch die deftige einheimische Küche genießen kann. Irene Börjes - seit Jahren als Tourenbegleiterin auf den Kanaren tätig - lässt in ihrem Buch keine Facette der vielschichtigen Urlaubsinsel unberücksichtigt. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-95654-887-1
Inhalt: Immer streiten wir über dasselbe. Oder: Ich bin halt so, das musst du aushalten. Aussagen wie diese sind alles, nur nicht konstruktiv, denn sie ändern genau gar nichts am Zustand der Beziehung. Status "festgefahren" also. Beziehungen sollten uns Kraft geben, uns nähren, uns weiterentwickeln, doch oft kann der Alltag ziemlich herausfordernd sein, nicht nur in der Liebe, sondern auch mit den Eltern, Kindern, Geschwistern und Kollegen.Dieses Buch bietet 52 Anregungen für gelingende Beziehungen. Es sind Impulse und Denkanstöße, um die immer wiederkehrenden Ärgernisse des Alltags aufzulösen, aus Konflikten nachhaltig zu lernen, Schrullen und eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern, sodass Krisen, Trennungen und Kontaktabbrüche gar nicht erst entstehen müssen.Sabine und Roland Bösel schöpfen aus ihrem großen Erfahrungsschatz als Imago-PaartherapeutInnen und machen große Lust darauf, die eigenen Beziehungen aus neuen Blickwinkeln zu betrachten und weiterzuentwickeln. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-7015-0630-9
Inhalt: Pilates ist ein hervorragendes Training, um die Körpermitte sanft zu stärken, die Haltung zu entlasten und einen längeren Atem zu fördern. Alles Dinge, die während einer Schwangerschaft und besonders auch für die Zeit danach günstig sind. Da sich während der Schwangerschaft viele Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene einstellen, ist Pilates als ganzheitliche Methode besonders empfehlenswert und gut geeignet, um ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln. Besonders die Pilatesprinzipien wie Bewegungsfluss, Präzision und Konzentration tragen dazu bei, dass über ein sanftes Üben die Wirbelsäule entlastet wird, Schultern und Nacken frei bleiben und sich Begleiterscheinungen durch wachsenden Bauchumfang und Gewicht relativieren. Die Berücksichtigung der unterschiedlichen Anforderungen der einzelnen Trimester in der Schwangerschaft bieten Anregungen für die Gestaltung von Kursen für Schwangere. Auch erhalten werdende Mütter Anregungen, damit sie eine aktive und sanfte Geburt erfahren können. Neben dem modifizierten Pilatestraining runden Übungen für den Beckenboden, Atem- und Entspannungsübungen und der Einsatz von Kleingeräten das Programm ab und ermöglichen ein sicheres, sanftes und effektives Training. Dies ist optimal geeignet, um die Herausforderung als junge Mutter gelassener und mit größerer Kraft bewältigen zu können und andere sportliche Aktivitäten vorzubereiten. Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-8403-3433-7
Inhalt: Mit den Baedeker Smart E-Books sparen Sie Gewicht im Reisegepäck! E-Book basiert auf: 2. Auflage 2019 Der Cappuccino im Café Royal nahe Vallettas City Gate ist köstlich. Sie überblicken das Treiben auf dem Freedom Square und entlang der schon belebten Republic Street. Was nun? Verbringen Sie den vor Ihnen liegenden freien Tag doch einfach so, wie es die Malteser tun würden. Schlendern Sie durch die Hauptstadt ganz ohne Besichtigungsstress, genießen Sie die grünen Oasen, gehen Sie ein wenig shoppen und kosten Sie die typisch maltesischen süßen Leckereien. Neben allen klassischen Sehenswürdigkeiten halten wir Ideen für ganz besondere Urlaubstage für Sie bereit. Alle wichtigen Sehenswürdigkeiten auf Malta und den Nachbarinseln Gozo und Comino präsentieren wir in fünf Kapiteln. Innerhalb jedes Kapitels gliedern sich die Sehenswürdigkeiten in drei Kategorien: »TOP 10«, »Nicht verpassen!« und »Nach Lust und Laune!«. So weiß man sofort, was man unbedingt anschauen sollte. Und nach der Besichtigung? Wie wäre es mit einer »kleinen Pause«? Genießen Sie beispielsweise im »Fontanella Tea Garden« auf der Stadtmauer von Mdina zu einer Tasse Kaffee oder Tee einen fantastischen Inselblick. Und nach der Besichtigung des Großmeisterpalasts in Valetta holen Sie sich vis-à-vis im »Café Cordina« ein leckeres Eis und lassen es sich auf einer der Parkbänke am Palace Square schmecken. Vorschläge zum Übernachten, gute Adressen für Restaurants und Bars, Ideen für Sport und Freizeit sowie Tipps zum Einkaufen runden jedes der fünf Kapitel ab. Zudem haben wir Ideen für erlebnisreiche Spaziergänge zusammengestellt; und wie Sie vor Ort zurechtkommen, erfahren Sie im Abschnitt »Praktische Informationen«. Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-575-43072-4
Inhalt: Mit den Baedeker Smart E-Books sparen Sie Gewicht im Reisegepäck! E-Book basiert auf: 3. Auflage 2019 Der Dorfplatz von Mochos sieht so aus, als würde hier die Zeit stillstehen. In einer der Tavernen bestellen Sie einen frisch aufgebrühten Bergtee und stimmen sich ein auf »Ihren« Tag auf dem Land. Lassen Sie sich vom Baedeker Smart in längst vergangene Zeiten entführen. Szenenwechsel. Steht Ihnen der Sinn eher nach städtischem Flair, den gibt es auf Kreta nur in Iraklio. Folgen Sie unserem Vorschlag zum Schlendern und Shoppen durch die Inselmetropole oder planen Sie eine Fahrt an die Südküste ein, baden Sie dort, wo Europa laut der griechischen Mythologie ihren Kontinent erstmals betrat. Neben allen wichtigen klassischen Sehenswürdigkeiten halten wir Ideen für ganz besondere Urlaubstage für Sie bereit. Alle wichtigen Sehenswürdigkeiten Kretas präsentieren wir in vier Kapiteln. Innerhalb jedes Kapitels gliedern sich die Sehenswürdigkeiten in drei Kategorien: »TOP 10«, »Nicht verpassen!« und »Nach Lust und Laune!«. So weiß man sofort, was man unbedingt anschauen sollte. Und nach der Besichtigung? Wie wäre es mit einer »kleinen Pause«? Genießen Sie nach einem Bummel durch Chanias Altstadt in der Taverne Apostolis leckere Meeresfrüchte und die herrliche Atmosphäre des Venezianischen Hafens. Oder picknicken Sie einmal inmitten antiker Ruinen, z.B. im Olivenhain der einstigen römischen Provinzhauptstadt Gortis. Vorschläge zum Übernachten, gute Adressen für Restaurants und Cafés, Ideen für Sport und Freizeit sowie Tipps zum Einkaufen runden jedes der vier Kapitel ab. Zudem haben wir Ideen für erlebnisreiche Touren und Wanderungen zusammengestellt, und wie Sie vor Ort gut zurechtkommen, erfahren Sie im Abschnitt Praktische Informationen. Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-575-43048-9
Inhalt: Kreta ist eine Welt für sich. Griechenlands größte Insel ragt wie ein Hochgebirge mit fast 2500 Meter hohen Gipfeln aus dem Meer. Hier findet jeder, was er sucht: Sandstrände, so weit das Auge blicken kann, einsame Buchten, wilde Schluchten, schöne Beachbars und natürlich viel Kulturelles, ist doch die Insel Heimat der ersten Hochkultur Europas. Mit dem MARCO POLO Kreta entdecken Sie, wo man biken, golfen, surfen, tauchen, segeln und reiten kann. Die Insider-Tipps verraten, wo Sie Ruhe in einem autofreien Dorf oder Naturkosmetik aus Avocados finden. Die "Best of"-Seiten zeigen Ihnen Typisches von den Inseln, Orte zum Nulltarif, geben Tipps für den Fall, dass es mal regnet, und wo Sie sich entspannt zurücklehnen können. Die Ausflüge & Touren führen Sie u.a. auf eine Wanderung entlang durch die Samariá-Schlucht und quer über die Insel. Im Kapitel Sport & Aktivitäten finden Sie zahlreiche Adressen für Abenteurer und Wasserfans. Und die "Bloß nicht!"-Tipps warnen vor dem Verzicht aufs "Couvert" und wildem Steinesammeln. Umfang: 173 S. ISBN: 978-3-8297-9966-9
Inhalt: MARCO POLO E-Books sind besonders praktisch für unterwegs und sparen Gewicht im Reisegepäck! - Einfaches Navigieren im E-Book mit praktischen Links - Offline-Karten und Google Maps-Links zur schnellen Routenplanung - Alle Karten mit einem Klick downloaden, ausdrucken und mitnehmen - Tipp: Erstelle deinen persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuche das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! E-Book basiert auf: 16. Auflage 2020 Städtereise mit Strandurlaub: Entdecke Athen mit dem MARCO POLO Reiseführer Im Straßencafé sitzen, wo einst Sokrates und Platon wandelten, griechisch tanzen lernen oder im Akrópolis Museum Meisterwerke antiker Kunst bestaunen: Athen wird nie langweilig. Egal, ob du in die Geschichte Athens eintauchen willst oder das griechische Lebensgefühl auf dem Markt und in den Tavernen genießt, dein MARCO POLO Reiseführer ist der perfekte Begleiter für deinen individuellen Griechenland-Urlaub. Agorá, Akrópolis und Areopag: In Athen trifft Geschichte auf modernes Leben! Mit den MARCO POLO Insidertipps erlebst du die Stadt wie die Einheimischen. Athen perfekt im Überblick: Mit den MARCO POLO Erlebnistouren verpasst du keine der Besonderheiten der Stadt Mehr als Kebab und Souvláki: Wo du die moderne Athener Küche probieren kannst, verraten dir die MARCO POLO Restaurant- Tipps Von griechischer Designermode bis Flohmarkt-Fundstü >Weniger suchen, mehr entdecken: mit der kostenlosen MARCO POLO Touren App (mit Online- und Offlinekarten) Extra-Tipps für den Urlaub mit Kindern, für Low- Budget oder für schlechtes Wetter In deinem MARCO POLO Reiseführer findest du alles, was du für deinen Urlaub brauchst: Wissenswertes zum Reiseziel, Tipps für Übernachtungen, Infos zur Anreise und zum ÖPNV. Wo der Strand nur eine Trambahnfahrt entfernt ist, erwartet dich eine Städtereise, die abwechslungsreicher nicht sein könnte. Also, pack deinen MARCO POLO Reiseführer ein und ab nach Athen! Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-575-41563-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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