Inhalt: Ultrawandern wird in Deutschland immer populärer. Egal, ob es darum geht, 100 Kilometer in 24 Stunden, 50 Kilometer in 12 Stunden oder einen so genannten Wandermarathon über 42km zu bewältigen - es finden immer mehr Veranstaltungen statt. Große Wanderevents über die 100-Kilometer-Distanz zählen mittlerweile mehrere tausend Teilnehmer - Tendenz steigend. Vor dem Durchschreiten des Zielbogens steht die gründliche Vorbereitung. Welche Ausrüstung darf auf keinen Fall fehlen? Wie gestaltet sich das ideale Training? Und wie macht man auch die Psyche fit für die Mega-Distanz? Das Autorenduo gibt interessierten Wanderfreunden einen umfassenden Leitfaden an die Hand, der nicht nur bei der Wahl der passenden Schuhe, Socken und Rucksäcke hilft, sondern auch jede Menge Tricks bereit hält, wie man Blasen und Schmerzen vermeidet, sicher durch die Nacht kommt und Krisen im Kopf den Kampf ansagt. Umfang: 181 S. ISBN: 978-3-8403-3751-2
Absolutely ausgesperrt Wie ich 700 Kilometer durch England reiste und immer draußen blieb ; Der humorvolle Bericht einer verrückten Reise in Ze Piper ebooks (2022)
Inhalt: Wenn alles, was ein Dach hat, tabu ist ... Von London bis Newcastle, ohne einen Innenraum oder ein geschlossenes Fahrzeug zu betreten - so trotzt Bestsellerautor Stephan Orth in England der Pandemie. Vor den Türen der Briten Er wandert, radelt und paddelt, zeltet in Vorgärten, Wäldern und Stadtparks. In Manchester jubelt er bei einem Fußballmatch, in Oxford erlebt er die Eigenarten britischer Trinkkultur, am Rochdale-Kanal entdeckt er das schönste Klo der Welt. Er schildert, wie er sich mit Brexit-Fans und streitlustigen Katzen auseinandersetzt, mit Obdachlosen, Lebenskünstlern und Umwelt-Aktivisten ins Gespräch kommt. Dabei greift sein origineller Bericht neben der Frage, wie man in Corona-Zeiten gefahrlos unterwegs sein kann, hochaktuelle Themen auf - und wird zum Plädoyer für eine neue Art des Reisens. "Stephan Orth versteht es hervorragend, Land und Leute für den Leser lebendig werden zu lassen." WAZ Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-492-60274-7
Inhalt: Gesund und beweglich bleiben mit Nordic Walking Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck. ? Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte ? Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten ? Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein »bewegtes« Altern Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-641-03563-1
Inhalt: Die Welt mit den Füßen vermessenWenn Landolf Scherzer sich auf den Weg macht, läuft er direkt ins Abenteuer. Knapp fünf Wochen wanderte er diesmal entlang der Grenzen zwischen Ungarn, Kroatien, Serbien und Rumänien. Aus zahllosen Begegnungen entsteht ein höchst lebendiges Porträt Osteuropas im Umbruch."Der Meister der literarischen Reportage." Neue Presse CoburgGeplant war eine Fahrt per Traktor und Wohnwagen durch sieben osteuropäische Länder, aber bereits vor Ungarn gab der Trecker auf. So musste Landolf Scherzer mit seiner alten Kraxe loslaufen, immer geradeaus, von Grenze zu Grenze. Was enttäuschend begann, erwies sich als Glücksfall, denn wie hätte er sonst so viele Begegnungen am Wegrand haben können: ungarische Flurwächter, kroatische Friedhofspfleger, rumänische Fußballtrainer, gastfreundliche Roma und all die Grenzgänger aus dem Heer derer, die der Arbeit hinterherziehen. Ihn erwarteten merkwürdige Beispiele der Globalisierung, osteuropäisches Improvisationstalent, absurde EU-Projekte, neueste Technik neben primitivsten Bedingungen. Hass auf den Nachbarn lernte er kennen, Geschäftstüchtigkeit wie Großherzigkeit - und nicht zuletzt seine eigenen Grenzen. Umfang: 304 S. zahlr. Ill., Kt. ISBN: 978-3-8412-0050-1
Inhalt: Her mit der Mehrwalksteuer! Was als einer von vielen Trends begann, ist zur Volksseuche geworden: das Walken. Die Fans der um sich greifenden Schleichbewegung hängen auch noch dem fatalen Irrglauben an, die Slow Motion am Stock habe irgendetwas mit Sport zu tun. Achim Achilles (gesprochen von Heikko Deutschmann) hat den Wahnsinn von Anfang an durchschaut und sich den Kampf gegen das Walken auf die Fahnen geschrieben. Umfang: 79 Min. ISBN: 978-3-89813-727-0
Inhalt: Die bezaubernde Geschichte eines Mannes, der alles stehen und liegen lässt, um eine junge Eselin zu retten. Auf einer Reise in Pakistan sieht Mr B, ein britischer Gentleman, eine kleine Eselin: Ihr Rücken ist vollbepackt, ihre dünnen Beine zittern unter der schweren Last. Kurzerhand springt Mr B aus dem Wagen, fest entschlossen, sich um das Tier zu kümmern und es mit nach Hause zu nehmen. Das einzige Problem: Sein Zuhause liegt in London und ein Esel kann nicht im Flugzeug reisen. Also begeben sich Mr B und Pawlowa, wie er die Eselin von nun an nennt, auf eine lange Reise durch den Nahen Osten bis nach Europa ? zu Fuß ... Ein wunderbares Geschenkbuch über Freundschaft und die farbenprächtige Vielfalt der Welt ? für alle Reisenden und Fernwehleidenden, für alle Liebhaber von Eseln, von englischen Gentlemen und Geschichten, die man sein Leben lang mit sich trägt ? so elegant, augenzwinkernd und charmant geschrieben, wie es nur die Briten können. Umfang: 172 S. ISBN: 978-3-458-75184-7
Inhalt: Die beliebtesten Wanderwege müssen auch die schönsten sein ? und so ist es. Die 19 hier beschriebenen Touren sind ein Best of der schönsten Wanderwege. Abwechslungsreich führt das Buch Sie in alle Regionen des Landes, vom Reinhardswald im Norden über Rheingau und Rhön bis zum Odenwald im Süden auf die höchsten Gipfel, durch Schluchten und romantische Bachtäler. Mal wandern Sie durch knorrige Eichenwälder, mal durch sonnenhelle Weinberge ? und immer mit Genuss und Gewinn!Rundwege 2 ? 6 Stunden.Genaue Wanderkarten, Höhenprofile und GPS.Mit Sehenswürdigkeiten und Wissenswertem zu Flora, Fauna und Natur.Adressen für Einkehr, Unterkunft und FreizeitAn- und Abreise mit ÖPNV, dadurch Rund- und Streckentouren gut erreichbar. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-89859-055-6
Inhalt: Stellt ein 30-Tage-Programm mit Lauf- und Ernährungsplan zur Steigerung des Wohlbefindens, Abbau von Übergewicht und Verminderung von Streß vor.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybm Umfang: 237 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybm SNOW ISBN: 978-3-7205-1755-3
Inhalt: Abenteuer Langstreckenwandern ? 12.700 Kilometer zu Fuß Sie ist weiter gewandert als Hape Kerkeling und Cheryl Strayed zusammen. Unter ihrem Nickname German Tourist gilt Christine Thürmer als Legende auf dem Hiking Trail. Dies ist ihre Story. Beim Weitwandern nach dem Ultraleicht-Prinzip ist jeder Mensch auf sich gestellt. Vor allem, wenn es über die berühmtesten Wanderwege der USA geht. Der Pacific Crest Trail, der Appalachian Trail und der Continental Divide Trail führen mitten durch die Wildnis, in der nichts für Ablenkung von den eigenen Gedanken sorgt. Genau das fasziniert - an Christine Thürmers »Laufen. Essen. Schlafen.«: Der SPIEGEL-Bestseller ist gleichzeitig Reisebericht, Mutmacher und inspirierender Einblick in den Alltag einer Frau, die zu den meistgewanderten Menschen der Welt gehört und ihre berufliche Karriere gegen ein Leben auf dem Trail getauscht hat. Eine Frau beim Wandern auf Sinnsuche Vor ihrem ersten Wanderschritt war Christine Thürmer vollkommen unsportlich und nur auf ihren Alltag fixiert. Nach ihrem ersten Solotrip hatte sich alles verändert. Was Erfolgsbücher wie »Wild« als einmaligen Trip zu neuer Gelassenheit beschreiben, wird in »Laufen. Essen. Schlafen.« zur allumfassenden Lebensphilosophie, von der sich jede/r Frau- animieren lassen kann ? ob mit oder ohne Wanderstiefel. Camping. Minimalismus. Jeder Tag ein Neuanfang. »Wie sie insgesamt 12 700 Kilometer zu Fuß zurücklegt und dabei Wind und Wetter, Moskitos und Bären trotzt, ist ein Abenteuer, dem man gerne folgt.« ? Süddeutsche Zeitung Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-492-97383-0
Inhalt: Sechzig Tage und Nächte unter freiem Himmel Berge bedeuten für Ana Zirner Freiheit. Doch der engagierten Regisseurin bleibt zu selten Zeit für ihre Passion. Deshalb beschließt sie, allen Ballast abzustreifen und allein von Ost nach West die Alpen zu überqueren. Nur mit einem 35-Liter-Rucksack bepackt, begibt sie sich auf ihre selbst gelegte Route: knapp 2000 Kilometer vom slowenischen Ljubljana über Österreich, Italien und die Schweiz bis ins französische Grenoble. Packend und mit starker Stimme erzählt sie vom Glück, unter dem Sternenhimmel zu biwakieren. Wie sie beim Bergsteigen ihr Bewusstsein schärft und der Natur mit Respekt begegnet. Dass ihr die Berge in ihrer ruhenden Weisheit einen Platz zuweisen. Und was sie von den Menschen, die dort wohnen, über Mitgefühl und Demut lernt. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-492-99192-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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