Inhalt: Dieses eBook hilft Ihnen, Ihre emotionalen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Sie finden heraus, wo Ihre Stärken und Ihre Schwächen liegen, und wie Sie daran arbeiten können. So können Sie Ihre beruflichen und privaten Beziehungen besser gestalten. Umfang: 203 S. ISBN: 978-3-448-08054-4
Inhalt: Yoga ist bekannt für seine ganzheitlich gesundheitsfördernde Wirkung auf Körper und Geist. Erstmals zeigt eine Therapeutin, dass und wie Yoga auch bei der Behandlung von Burnout, Depressionen und Erschöpfungszuständen eine wesentliche Besserung bringen kann. Dieser Yoga-Ratgeber ist der erste, der sich an Menschen mit Burnout-Syndrom und Depression wendet. Er ist praktisch und sofort anwendbar, weil die Atem-, Körper- und Meditationsübungen mit Hilfe der Fotos leicht nachvollziehbar sind. Gezeigt werden Übungen für Anfänger, die auch ältere oder nicht mehr so mobile Menschen bewältigen können. Durch die unterschiedlichen Längen und die Austauschmöglichkeit von Übungselementen kann diese Therapieform besonders leicht in den Alltag integriert werden. Nicole Plinz weist überzeugend nach, dass Yoga wirklich hilfreich sein kann, weil es den Blick nach innen öffnet und die Selbstheilungskräfte mobilisiert. Ihr Buch macht den Einstieg in Yoga für Prävention oder Rehabilitation leicht.Empfehlenswert für alle, die die Behandlung von Burnout oder Depression mit Yoga-Übungen unterstützen möchten. Umfang: 192 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86739-734-6
Inhalt: Extrovertiert oder introvertiert, ängstlich oder sorglos, bescheiden oder arrogant? Keine Handschrift ist wie die andere, denn der individuelle Charakter eines Menschen spiegelt sich in seiner Handschrift wieder. Anschaulich und leicht verständlich führt Helmut Ploog, der bekannteste Handschriftenexperte in Deutschland, in die Handschriftendeutung ein. Anhand von vielen Schriftproben, z.B. Wladimir Putin, Bill Clinton, Angela Merkel, lernen Sie, menschliche Charakterzüge zu erkennen. Umfang: 184 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-89994-184-5
Inhalt: Unser Alltag beschleunigt sich immer mehr. Überforderung, Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten sind die Folge. Viele Menschen versuchen dies zu kompensieren, indem sie sich ablenken oder versuchen ihre Ansprüche anzupassen. Das bietet keine dauerhafte Lösung, sondern erzeugt im schlimmsten Fall ein Gefühl der inneren Leere. Der Ratgeber hilft dem Leser sich Schritt für Schritt wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren. Dabei ist Verzicht nicht anstrengend, sondern wirkt befreiend. Rita Pohle gibt konkrete Hilfestellungen in alltäglichen Situationen: Ob Informationsflut oder Fülle an sozialen Verpflichtungen und Ängsten, der wir uns ausgesetzt sehen - der Ratgeber zeigt, wie die seelischen Schlacken erkannt und auf einfache Art weggefastet werden können. Nach der persönlichen Bestandsaufnahme und der Fastenpraxis befasst sich ein ganzes Kapitel mit möglichen Strategien für die Zukunft, damit die Seele dauerhaft frei und entspannt und damit offen für Glück bleibt. Umfang: 85 S. Ill. ISBN: 978-3-8338-2441-8
Inhalt: Wie gelingt es mir, auch nach dem Berufsleben ausreichend Geld zur Verfügung zu haben? Was kann ich als Berufstätige/r tun, um mehr Rentenpunkte zu sammeln? Was bedeuten Teilzeitarbeit, Selbstständigkeit, Erziehungszeiten und Mütterrente, Minijob, Zeiten im Ausland oder eine Scheidung für meine Altersvorsorge? Wie kann private Vorsorge die gesetzliche Rente ergänzen? Der neue Ratgeber der Stiftung Warentest geht auf diese und weitere Fragen anhand vieler anschaulicher Praxisbeispiele ein. Sie erfahren, wie Sie Ihren Ruhestand planen können und gestalten sollten. Welche Möglichkeiten gibt es, früher in Rente zu gehen, und wie wirken sich diese auf Ihre Finanzen aus? Sie sind bereits Rentner/in? Wir geben Tipps, wie Sie Ihre monatlichen Abgaben senken und Ihre Haushaltskasse durch einen Nebenjob aufbessern können. Tabellen und Checklisten sorgen für Durchblick! Systematik: Hdk 85 Umfang: 156 S. Standort: Hdk 85 Pohl ISBN: 978-3-86851-289-2
Inhalt: Wir befinden uns täglich in Situationen, die negative Gefühle erzeugen und den Fluss der Kommunikation stören. Anschaulich beschreibt Kay Pollak, wie sie entstehen und wie man ihnen begegnen kann. Ein Plädoyer für den Wert der Kommunikation und eine mit griffigen Leitsätzen und Beispielen verfasste Lebenshilfe. Umfang: 119 Min. ISBN: 978-3-88698-518-0
Inhalt: Erfolgreich und glücklich wird nur der sein, der neben seinem IQ auch seine Emotionale Intelliggenz trainiert. Der Audio-Ratgeber zeigt einen konkreten Weg zu emotional intelligentem Handeln. Sie erfahren, wie Sei Ihre eigenen Gefühle erkennen und Ihr Einfühlungsvermögen verbessern. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-89749-527-2
Inhalt: Haben Sie manchmal das Gefühl, ausgepowert zu sein und im Alltagskram zu ersticken? Fressen Sie alles in sich hinein, anstatt loszulassen? Sagen Ihnen Haut, Bauch und Seele, dass etwas nicht stimmt? Wollen Sie körperlichen und seelischen Ballast abwerfen und mit eingefahrenen Gewohnheiten brechen? Dann sollten Sie das neue und wirksame Fasten + Atmen-Programm ausprobieren. Mit dem Fasten können Sie innehalten, den Körper entschlacken und alles ausschwemmen, was Ihnen nicht gut tut. Die Atemübungen verstärken diesen Prozess - Sie fühlen sich wie neugeboren! Dieses E-Book bietet Ihnen - Fastenprogramme für eine Woche, ein Wochenende oder einen Tag, - praktische Tipps, die die Reinigung des Körpers fördern- unterstützende Atemübungen für mehr Balance; - Kraftsätze und sinnliche Wahrnehmungsübungen für jeden Fastentag. Das richtige E-Book für eine Auszeit, in der Sie wieder ganz in Balance kommen. Umfang: 144 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-2252-5
Inhalt: Beeinträchtigungen der sozialen Interaktion und zwischenmenschlichen Kommunikation bilden das Wesen autistischer Störungen. Dieser Ratgeber bietet verständliche Informationen über die vielfältigen Erscheinungsformen, die Ursachen und die Behandlungsmöglichkeiten von Autismus-Spektrum-Störungen. Der Ratgeber beinhaltet praktische Anleitungen für den Umgang mit autistischen Kindern und Jugendlichen in Familie, Kindergarten und Schule. Eine Übersicht mit Adressen und Internetressourcen zum Thema Autismus liefert weitere Informationsquellen, die für Eltern und Fachleute von Interesse sind. Umfang: 63 S. Ill. ISBN: 978384442258097
Inhalt: Schön saftig, unvergleichlich zart und garantiert sanft auf den Punkt gegart: so wunderbar schmeckt Fleisch und Geflügel nach der 80-Grad-Methode. Und so einfach geht es: Fleisch gut anbraten, im Backofen bei 80 Grad je nach Rezept schonend garen und nach Ende der Garzeit sofort servieren. Und sollten die Gäste sich verspäten macht eine halbe Stunde, die das Fleisch länger im Ofen bleibt, gar nichts. Mit Niedertemperatur gelingen große Braten, wie Schweineschulter und Lammkeule, edle Stücke, wie Rinderfilet und Lende oder kleine Stücke wie Hühnchenbrust und Kalbsrouladen ganz bestimmt. Und während das Fleisch im Ofen ist, haben Sie Zeit für das Drumherum, für sich, Ihre Gäste und Ihre Familie. Mit vielen originellen Extra-Saucen- und Beilagen-Rezepten. Und alle werden begeistert sein! Umfang: 38 S. überw. Ill.(farb.) ISBN: 978-3-8338-3164-5
Inhalt: Hier erfahren Führungskräfte alles Wissenswerte zum Thema Zielvereinbarungen: Von der Zielentwicklung bis zur Nachbereitung der Mitarbeitergespräche. Auch Neulinge in Führungspositionen lernen, wie Gespräche richtig vorbereitet und kompetent geführt werden. Umfang: 129 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-448-09122-9
Inhalt: Unkonzentriert, hektisch, schnell zu begeistern, desorganisiert und impulsiv sind nur einige Kennzeichen von Menschen mit einer Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Die Folgen sind häufig Probleme im beruflichen und sozialen Bereich. Der Ratgeber wendet sich an Erwachsene, die unter ADHS leiden, aber auch an Angehörige und Interessierte, die mehr über das Störungsbild erfahren möchten. Der Ratgeber informiert über die Entstehung und die neurobiologischen Grundlagen von ADHS und beschreibt das Vorgehen bei der Diagnostik. Weiterhin gibt er Auskunft über medikamentöse und psychotherapeutische Therapieangebote, deren Nutzen und Notwendigkeit und darüber, wer die Therapie bezahlt. Ausführlich wird ein Selbsthilfeprogramm zur Behandlung der Kernsymptome der ADHS vorgestellt. 52 Tipps bieten zudem vielfältige Anregungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung und des Selbstmanagements und damit für einen problemloseren Alltag. Umfang: 176 S. Ill. ISBN: 978-3-8444-1944-3
Inhalt: Gesunder Darm, gesunder Mensch. Dass Verdauungsprobleme und ein schlaffer oder aufgetriebener Bauch ihre Ursache in einer mangelnden Darmtätigkeit haben, liegt auf der Hand. Wussten Sie, dass fast alle Zivilisationskrankheiten auf Störungen in unserem "Wurzelsystem" im Bauch zurückzuführen sind? Altes Wissen, ganz modern. Schon vor mehr als 100 Jahren erforschte der berühmte Fastenarzt Dr. F.X. Mayr die Zusammenhänge zwischen Verdauung und Krankheiten. In diesem Buch, das bereits in der 43. Auflage erscheint und DER "Mayr-Klassiker" ist, hat sein Schüler, Dr. med. Erich Rauch, Mayrs revolutionäres Wissen und seine lebenslangen Erfahrungen zusammengestellt. Es ist heute so aktuell wie damals. Die Erfolgsmethode der Darmreinigung nach F.X. Mayr. Hier können Sie nachlesen, was es mit der berühmten "Mayr-Kur" auf sich hat: Welche Kurformen gibt es, welche ist für mich die beste? Wie verläuft die Behandlung, was muss ich beachten? Wie kann ich die Heilung meines Darmes wirkungsvoll unterstützen? Abgerundet durch ebenso einfache wie zeitgemäße Ernährungsregeln halten Sie Ihren Kurerfolg, Ihr Körper wird dauerhaft entsäuert und entschlackt. Folgen Sie den Originalregeln von Dr. Mayr, für mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und eine straffe Figur! Umfang: 128 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6251-4
Inhalt: Kohlenhydrate: Die unterschätzte Gefahr. Seit Jahrzehnten ist es Trend, weniger Fett und mehr Kohlenhydrate zu essen. Diese Ernährungsweise ist mit der Hoffnung verbunden, gesund, schlank und leistungsfähig zu bleiben. Wie kommt es dann, dass die Menschheit trotzdem immer dicker wird? Kohlenhydrate statt Fett: Ein folgenschwerer Fehler. Eine auf wenig Fett und viel Kohlenhydrate ausgerichtete Ernährung macht auf Dauer dick. Um Fett zu sparen, erhöhen die meisten einfach ihren Kohlenhydratkonsum. Indem sie den gängigen Ernährungsregeln folgen, glauben sie, sich gesund zu ernähren. Nur: Diese Ernährungs-gewohnheit entzieht dem Körper lebenswichtige Fette und bewirkt, dass der Kohlenhydratüberschuss direkt auf den Hüften gespeichert wird. Die perfekte Lösung: Individuell und gesundheitsbewusst. Dieses E-Book zeigt Ihnen in nur vier Schritten, wie Sie diesem Teufelskreis entkommen können. Es gibt Ihnen wichtige Informationen über Fette, Kohlenhydrate und Proteine und zeigt Ihnen, welche individuelle Kombination die richtige für Sie ist. Lesen Sie selbst, wie Sie Ihre Nahrung genau auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zuschneiden und für immer schlank und gesund bleiben. Umfang: 152 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6428-0
Milde Ableitungsdiät für Beruf und Alltag schnell und einfach: mit der Erfolgsmethode abnehmen, den Darm entlasten und den ganzen Körper straffen Trias (2011)
Inhalt: Essen und Abnehmen im Büro. Sie stehen ständig unter Stress? Sie essen hastig und unter Zeitdruck? Und zwischendurch greifen Sie nach Süßem, und eher selten zu etwas Frischem? Lästiges Völlegefühl, Blähungen, Unwohlsein und schlechte Laune sind die Folge. Wenn dann auch die Hose kneift und zwickt, probieren Sie es doch mal mit der Milden Ableitungsdiät! Der Klassiker, ganz zeitgemäß: Die Milde Ableitungsdiät hat sich seit über 35 Jahren millionenfach als Heilkur bewährt. Durch die wenigen Kochzutaten und die sanfte Zubereitung wird der Körper geschont und entlastet und dabei dauerhaft entsäuert und entschlackt. Das tut auch dem Darm gut. Ganz leicht auch im Büro: Der "Klassiker der gesunden Ernährung" passt ideal in den Büroalltag. Sie brauchen keinen Urlaub zu nehmen, um sich selbst etwas Gutes zu tun und ein paar Kilos zu verlieren. Über 120 bekömmliche Gerichte: Viele Rezepte sind in wenigen Minuten fertig, abends vorgekocht oder morgens vorbereitet passen sie in jede Mittagspause. Mit vielen Grundrezepten, die Sie nach eigenem Geschmack variieren können. Umfang: 184 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6255-2
Inhalt: Überzeugen ohne zu argumentieren beginnt, wenn der Gesprächspartner Nein gesagt hat. Wie schafft man es, die Widerstände aus dem Weg zu räumen? Und zwar so, dass am Ende beide Partner ein gutes Gefühl haben? Marion Recknagel stellt ein Konzept vor, mit dem es leicht gelingt, Vereinbarungen zu erzielen, die die Interessen beider Gesprächspartner berücksichtigen. Umfang: 112 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86200-416-4
Inhalt: Mehr Leads, mehr Sales, mehr Profit? Dann hilft nur noch Website-Testing und -optimierung. Erfahren Sie, mit welchen Verfahren Sie Ihre Online-Angebote auf Herz und Nieren testen können, um auch das Letzte aus dem Traffic herauszuholen. Für Online-Profis ist dieses E-Book eine unentbehrliche Machete, die den Dschungel der Optimierungsverfahren und -möglichkeiten lichtet. Die Autoren zeigen, wie Klick- und Konversionsraten von Landing-Pages, Bestellprozessen und Anmeldeformulalen gezielt optimiert werden und welche Testverfahren die besten sind. Erstmalig werden alle gängigen Test-Ansätze in einem E-Book gemeinsam vorgestellt und auf den Prüfstand gestellt. Praxisorientierte Einführungen und ausführliche Fallbeispiele erfolgreicher Unternehmen wie Neckermann, Autoscout24 bis hin zur Deutschen Post illustrieren, wie professionelle Website-Optimierung funktioniert. Umfang: 330 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-938358-58-0
Inhalt: Das Schwangerschaftsbuch begleitet Sie Woche für Woche mit leicht verständlichen medizinischen Infos sowie mit 300 Fotos, Zeichnungen und Tabellen, die Veränderungen und komplexe Zusammenhänge veranschaulichen. Auch Themen wie Ernährung, Sport, Entspannung, Geburt und Wochenbett werden erläutert. Die erfahrene Gynäkologin Prof. Lesley Regan präsentiert verlässliche Informationen über alles, was Sie als werdende Mutter in der Schwangerschaft beschäftigt. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen wird die Entwicklung des Fötus ausführlich und anschaulich erklärt. Auch die Geburt und die ersten sechs Wochen mit dem Baby werden im Schwangerschaftsbuch beschrieben. Systematik: Vcm 1 Umfang: 436 S. Standort: Vcm 1 Rega ISBN: 978-3-8310-3715-5
Inhalt: Nur 11 homöopathische Mittel für die Selbstbehandlung! Denn auch wenn eszum Beispiel zur Behandlung von Kopfschmerzen über 50 verschiedene Mittel gibt, hat die Praxis gezeigt, dass in 80 Prozent aller Fälle ein einziges Mittel auch bei ganz unterschiedlichen Menschen wirkt. Aus dieser Erfahrung heraus hat sich die Homöopathie der bewährten Indikationen entwickelt, die für die Selbstbehandlung besonders geeignet ist. In dieser überarbeiteten Neuauflage werden für die 11 wichtigsten Schwachstellen wie Magen-Darm-, Rückenbeschwerden, Infekte oder Verletzungen 11 Hauptmittel empfohlen. Sollte das Hauptmittel nicht wirksam sein, können abgestimmt auf die individuelle Ausprägung der Begleitbeschwerden noch drei weitere Helfermittel zum Einsatz kommen. Mithilfe eines Tests kann der Leser außerdem seine Schwachstellen erkennen und sich seine eigene Mini-Apotheke zusammenstellen. Informationen zur richtigen Anwendung, - Potenz, Darreichungsform und Menge - runden das Praxiskapitel ab Umfang: 108 S. Ill. ISBN: 978-3-8338-4056-2
Inhalt: Dieser Elternratgeber bringt die homöopathische Behandlung typischer Beschwerden von der Babyzeit bis zur Pubertät einfach auf einen Nenner. In der Praxis hat sich unzählige Male erwiesen, dass für die häufigsten Erkrankungen bei Kindern eine bewährte Auswahl von Heilmitteln existiert: die magische 11 der Homöopathie. So gelten beispielsweise Arnica, Belladonna oder Chamomilla nach aller Erfahrung als die wichtigsten Arzneien. Genau um diese und weitere Mittel, die sich immer wieder als heilsam bewiesen haben, geht es in dem Buch. Es stellt die magischen 11 Mittel für Kinder vor, wenn diese zum Beispiel unter Fieber, Husten, Durchfall oder Schlafproblemen leiden. Sollte das Hauptmittel nicht wirksam sein, werden, abgestimmt auf die individuelle Ausprägung der Begleitbeschwerden, noch drei weitere Helfermittel empfohlen. Der Folder zum Buch präsentiert in übersichtlicher Kurzform die häufigsten Beschwerden und die ihnen zugeordneten Mittel. Umfang: 99 S. zahlr. Ill. (überw. farb.) ISBN: 978-3-8338-3106-5
Inhalt: Dieser Elternratgeber bringt die homöopathische Behandlung typischer Beschwerden und Kinderkrankheiten von der Babyzeit bis zur Pubertät einfach auf einen Nenner. In der Praxis hat sich unzählige Male erwiesen, dass für die häufigsten Erkrankungen bei Kindern eine bewährte Auswahl von Heilmitteln existiert: die magische 11 der Homöopathie. So gelten beispielsweise Arnica, Belladonna oder Chamomilla nach aller Erfahrung als die wichtigsten Arzneien. Genau um diese und weitere Mittel, die sich immer wieder als heilsam bewiesen haben, geht es in dem Buch. Es stellt die magischen 11 Mittel für Kinder vor, wenn diese zum Beispiel unter Fieber, Husten, Durchfall oder Schlafproblemen leiden. Sollte das Hauptmittel nicht wirksam sein, werden - abgestimmt auf die individuelle Ausprägung der Begleitbeschwerden - noch drei weitere Helfermittel empfohlen. Der Folder zum Buch präsentiert in übersichtlicher Kurzform die häufigsten Beschwerden und die ihnen zugeordneten Mittel. Umfang: 114 S. Ill. ISBN: 978-3-8338-3736-4
Inhalt: Wenn die eigenen Eltern älter werden, verdrängen die erwachsenen Kinder häufig den Gedanken an die bevorstehende Pflege. Häufig kommt der Ernstfall dann durch eine schwere Erkrankung plötzlich und unerwartet. Dieser Ratgeber erklärt, wie Kinder die Pflege ihrer Eltern liebevoll und sachkundig organisieren können, ohne ihr selbstbestimmtes Leben zu verlieren. Umfang: 193 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-946-6
Inhalt: Hier gibt es kein Richtig oder Falsch. Stattdessen erzählen die Autorinnen und Autoren von Höhenflügen und Missgeschicken, von Peinlichkeiten und großen Gefühlen. In einer abwechslungsreichen Mischung aus kurzen Protokollen, Anekdoten und Geschichten geht es um die Entdeckung der eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Umfang: 165 Min. ISBN: 978-3-939375-56-2
Inhalt: Männer nehmen ihre Vaterschaft heute aktiv an: Fast alle sind bei der Geburt dabei, über ein Viertel nimmt die Elternzeit in Anspruch. Das bereits hunderttausendfach bewährte Das Papa-Handbuch unterstützt werdende Väter dabei, ihr Kind von Anfang an aktiv zu begleiten und ihre neuen Rolle positiv zu nutzen und zu gestalten. Die Autoren, selbst engagierte Väter und Experten für Männer- und Väterthemen, unterstützen Sie pragmatisch und praktisch mit vielen konkreten Tipps und Hilfen: Sie erfahren, wie Sie Ihre Partnerin bei Schwangerschaft und Geburt optimal unterstützen - aber auch, wie Sie selbst den Übergang gut meistern können. Wenn Ihr Baby da ist, helfen Ihnen zahlreiche Spiele, Anregungen sowie alltagspraktische Informationen, Ihr Kind gut zu bevatern und eine liebevolle, enge Bindung aufzubauen. Schließlich erfahren Sie, wie es Frauen und Männern gelingt, auch als Eltern ein Liebespaar bleiben. Umfang: 135 S. Ill. (überw. farb.) ISBN: 978-3-8338-3729-6
Inhalt: Sich endlich verstehen und echte Hilfe finden. Was ist nur los mit mir? Sie leiden unter extremen Stimmungsschwankungen und schwierigen Beziehungen, in denen ganz plötzlich Liebe in Hass und Wut umschlagen kann? Eine Borderline-Persönlichkeitsstörung ist durch großes inneres Leid und Spannung geprägt. Hier geben Betroffene einen bewegenden Einblick in ihre Innenwelt. Hilfe ist möglich! Borderline-Patienten haftete viele Jahre der Ruf an, nicht therapierbar zu sein. Heute gibt es eine Vielzahl von spezifischen und wirksamen Therapien. Detailliert stellen die Autoren erstmals alle Hilfsmöglichkeiten vor: die dialektisch-behaviorale Therapie, die übertragungsfokussierte Psychotherapie bis zu ganz aktuellen Ansätzen wie der Schematherapie. Auch Familie und Partnerschaft können gelingen. Für Partner und Familienangehörige wird der Alltag oft zu einem Tanz auf dem Vulkan. Erfahren Sie, worauf es in turbulenten Zeiten ankommt und wie Betroffene und Angehörige die Schwierigkeiten einer Borderline-Beziehung meistern können. Umfang: 189 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6101-2
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